반응형 ▶ 건강 + 운동2 운동의 필요성, 적절한 신체 활동의 효과 운동이 중요하다는 사실은 많은 사람들이 공감하는 부분이기도 합니다. 하지만, 추상적으로 운동이 중요하다는 생각만으로 지속적인 운동을 하는 것은 쉬운 일이 아니기도 하죠. 가장 큰 이유는 괴롭다는 것입니다. 몸이 건강해진다는 사실은 변함이 없지만, 근육을 적당히 혹사시키는 것이 운동이기 때문에 근육통과 같은 힘든 부분이 동반되는 것은 사실입니다. 그럼에도 불구하고 운동을 해야 합니다. 단편적으로 운동의 필요성에 대해서 생각해 볼까요. 운동은 신체를 의도적으로 움직이게 만드는 활동을 나타내고 있습니다. 운동의 사전적 의미는 다음과 같답니다. 운동(運動) 건강의 유지나 증진을 목적으로 몸을 움직이는 일 사회 안에서 어떤 목적을 이루고자 하는 조직적인 활동 일정한 규칙에 따라 신체의 기술과 기량을 겨루어 스부를.. 2021. 6. 16. 몸의 떨림을 느낀다면 우선 생각해봐야 할 것들(마그네슘의 부족일까.) '컴퓨터를 많이 해야만 해서일까, 아니면 운동량이 부족해서일까'에 대한 생각을 하곤 했습니다. 단순하게 이런저런 계기가 있었던 것은 아니지만 일상생활에서 썩 기분좋은 느낌이 없었기 때문이기도 했습니다. 과거에 비해 몸(손, 머리등)의 떨림이 느껴지고, 몸 전체적으로 긴장되어 있다는 생각도 종종 들었습니다. 단순하게 예민하다는 이유로 모든 부분을 설명하기에는 부족하다는 느낌입니다. 개인적으로 예민하다는 것은 신경질적이다라는 의미로 받아들여지기 때문입니다. 이런저런 생각이 든 찰나에 몇몇 검색을 해보기도 했습니다. 몸의 떨림 혹은 머리 떨림, 그리고 곧잘 긴장하는 상태에 대한 것이었습니다. 우리는 과거부터 '정신력'이라는 단어를 너무 좋아한다는 생각을 해봅니다. 육체적인 한계를 정신력으로 이겨내는 이야기, .. 2021. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
