몸의 떨림을 느낀다면 우선 생각해봐야 할 것들(마그네슘의 부족일까.)

'컴퓨터를 많이 해야만 해서일까, 아니면 운동량이 부족해서일까'에 대한 생각을 하곤 했습니다. 단순하게 이런저런 계기가 있었던 것은 아니지만 일상생활에서 썩 기분좋은 느낌이 없었기 때문이기도 했습니다. 과거에 비해 몸(손, 머리등)의 떨림이 느껴지고, 몸 전체적으로 긴장되어 있다는 생각도 종종 들었습니다.

단순하게 예민하다는 이유로 모든 부분을 설명하기에는 부족하다는 느낌입니다. 개인적으로 예민하다는 것은 신경질적이다라는 의미로 받아들여지기 때문입니다. 이런저런 생각이 든 찰나에 몇몇 검색을 해보기도 했습니다. 몸의 떨림 혹은 머리 떨림, 그리고 곧잘 긴장하는 상태에 대한 것이었습니다.

 

 

우리는 과거부터 '정신력'이라는 단어를 너무 좋아한다는 생각을 해봅니다. 육체적인 한계를 정신력으로 이겨내는 이야기, 굳센 의지와 에너지로 중무장한 사람이 역경을 이겨내는 이야기는 많은 교훈을 주곤 합니다. 그렇다고 일상생활에서 모든 것을 강한 정신력으로 이겨낸다는 것은 소설같은 이야기라는 생각이 들곤 합니다.

그도 그럴것이 정신력, 다시 말해 '할 수 있다.'라는 굳은 마음만으로 모든 것이 해결될 수는 없기 때문이겠죠. 개인적으로 너무나 좋아하고 매력적인 이야기지만 현실에 적용한다는 것은 조금 망설여지기도 합니다. 대표적으로 '건강'과 '심리'에 관한 부분에서 그렇습니다.

'건강'에 대한 언급은 이해할 수 있지만, '심리'의 부분에서는 의지력으로 많은 부분해결할 수 있다고 생각할 수 있습니다. 이는 틀린 이야기는 아니라고 할 수 있습니다. 제가 굳이 건강과 심리를 나눈것은 육체적인 안정감과 심리적인 안정감으로 구분하기 위해서입니다. 표현력이 좋지않은 부분은 양해해 주시기 바랍니다.

몸의 일부 혹은 전부가 떨리는데는 다양한 원인이 있을 수 있다고 합니다. 대표적으로 흔히 접하는 '눈밑떨림'에 대한 부분입니다. 눈밑떨림은 마그네슘의 부족 혹은 피로, 스트레스, 과도한 카페인 섭취로 발생될 수 있는 증상 중 하나라고 알려져 있습니다. 결과적으로 육체적인 안정감을 되찾는다면 해결될 수 있다는 것을 의미할 수도 있을 것입니다.

마그네슘은 체내에서 탄수화물 대사 과정에 관여한다고 합니다. 칼슘, 인과 함께 골격을 형성하는데도 중요한 역할을 수행하기도 하기에 중요한 요소입니다. 만약 마그네슘이 부족하게 된다면, 눈꺼풀이 떨리는 증상이 나타날 수 있다고 하니 해당 증상이 나타나게 된다면 우선적으로 고려해볼 부분이기도 합니다. 그 밖에도 다리에 쥐가 나거나, 고밀도 저하, 근육통, 신경불안 등에도 연관성이 있다고 하네요.

 

 

만약, 낮선 환경 혹은 특정 환경에서 긴장이 되어 손이 떨리거나 머리에 떨림이 발생한다면 마그네슘 부족으로 모든 것을 설명할 수 있을까요. 물론, 평소 균형있는 영양소 섭취를 하지 않았다면 우선적으로 고려해볼 수 있을 것입니다. 다만, 그런 경우가 아니라면 병원을 방문해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

몸의 떨림에는 다양한 원인이 존재한다고 합니다. 앞에서 언급한 것과 같이 영양소가 부족해 증상이 나타날 수도 있지만 인체의 다른 부분에 문제가 발생한 경우도 고려해볼 수 있다고 합니다. 또한, 심리적인 문제(과도한 긴장, 불안감등)에 의해 발생될 수도 있습니다.

 

 

증상과 관련 원인에 대해서는 검색을 통해 확인하실 수 있는 부분입니다. 물론, 우리는 전문가가 아니기 때문에 정확한 해결책을 알기에는 무리가 있습니다. 그저 비슷한 상황에 대한 예비학습 정도의 수준으로 그칠 수 밖에 없습니다. 저만 그럴 수 있지만 병원을 찾는 것이 쉽지 않은 사람도 있습니다. 이런 경우라면 우선적으로 몇가지를 실행해 보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

• 고른 영양소 섭취
  • 앞에서 언급한 것과 같이 '마그네슘'등의 영양소를 섭취해 주세요. 물론, 해당 방법이 모든 것을 해결할 수는 없지만 기본적인 몸의 건강을 지키는 길이 될 수 있습니다.
• 충분한 휴식
  • 육체의 이상 혹은 심리적인 문제로 인해 이상한 반응이 나타날 수도 있습니다. 특히나, 심리적인 부분은 과도한 스트레스 및 긴장으로 발생되는 경우도 있다고 합니다. 스트레스 혹은 긴장상태를 완화시킬 수 있는 기본적인 방법은 충분한 휴식을 취하는 것입니다.
• 전문의와 상담하기
  • 가장 중요한 방법입니다. 일반적인 건강을 지키는 방법을 모두 활용했지만 뚜렷한 변화가 없거나, 몸의 이상이 느껴진다면 반드시 늦기전에 전문가와의 상담이 필요할 수 있습니다. 첫걸음은 어려울 수 있습니다. 하지만, 우리의 건강보다 중요하지는 않을 것입니다.

 

우리의 몸은 기계와 닮아있으면서 보다 복잡하고 되돌릴 수 없다는 특징을 가지고 있습니다. 기계는 하나의 부품을 교체하여 다시금 사용할 수 있지만 인체는 그렇지 못합니다. 또한, '심리, 마음'이라는 보이지 않는 부분도 존재합니다. 이런 부분에 문제가 발생하면 자신의 건강에 대해 한번더 생각해 볼 필요가 있을 수 있습니다.